完全無欠コーヒーと糖質制限ダイエットを中心に、健康的かつ効率的に痩せる方法を紹介

完全無欠ダイエット部

完全無欠ダイエットQ&A(よくある質問)

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完全無欠ダイエットに関するよくある質問をまとめてみました。

もちろん、完全無欠コーヒーに関する質問もまとめています。完全無欠ダイエットに取り組む中で、気になる点、分からない点などがあれば参考にしてみてください。

Q&A

完全無欠ダイエットの2週間プログラムとは?

食生活を大きく変えても、身体がそれに適応していくまでにはおおよそ2週間ほどかかります。

逆に言うと、2週間あれば身体は変わるというわけです。

「シリコンバレー式 自分を変える 最高の食事」には、2週間中に食べて良い食事、避けるべき食事、やるべきこと等々、詳しいルールが書かれていますので、ぜひ参考にしてみてください。

完全無欠コーヒーを飲むだけでも、脳機能改善や集中力アップ、代謝アップには効果がありますので、そこまでストイックにダイエットしたくないという人は、完全無欠コーヒーを飲むだけでもいいとは思います。

 

完全無欠コーヒーの公式材料はどこで買えるの?

完全無欠ダイエット、完全無欠コーヒーに関する公式食品は、デイブ・アスプリー氏のサイトで購入可能です。

参考Bulletproof | Power Mind and Body

日本で手軽に購入できて、しかも、完全無欠ダイエットの基準をクリアしている食品は、本サイト「完全無欠ダイエット部」の記事にて紹介しています。

 

完全無欠コーヒーは妊婦が飲んでも大丈夫?

妊婦の方がカフェインを摂取すると、お腹の赤ちゃんにもカフェインの影響を与えてしまいます。赤ちゃんをカフェイン中毒にしてしまってはいけません。

ですので、妊娠中に完全無欠コーヒーを飲みたいなら、コーヒーをカフェインレスコーヒーに変えてつくりましょう。

妊婦用のカフェインレスコーヒー(インスタントコーヒー、コーヒー粉)は手軽に手に入るので、ぜひ活用してみてください。

↓インスタントコーヒー

↓コーヒー粉(※インスタントコーヒーではないので注意!)

 

ただ、「シリコンバレー式〜」本には、ノーコーヒー・バニララテという、妊婦の方やカフェインが飲めない方のための完全無欠飲料のレシピも紹介されています。

ノーコーヒー・バニララテの効果については、以下の記事にて詳しく解説していますので、参考にしてみてください。

参考妊婦は完全無欠コーヒーよりバニララテ!カフェインレスでグラスフェッドバターとMCTオイル入り

 

完全無欠コーヒーは子供が飲んでも大丈夫?

妊婦と同様、子供がカフェインを取りすぎるのはよくありません。
ノーコーヒーバニララテや、カフェインレスコーヒーで代用するのがベストかと思います。

グラスフェッドバターやMCTオイルを摂取するのは問題ありません。グラスフェッドバターやMCTオイルの栄養素は、子供の脳に良い影響を与えます。

参考妊婦は完全無欠コーヒーよりバニララテ!カフェインレスでグラスフェッドバターとMCTオイル入り

 

間違った完全無欠コーヒーの作り方は?

有塩のバターを使ったり、カビ毒汚染度の高い普通のコーヒー(インスタントコーヒー、コーヒー豆など)を使って、完全無欠コーヒーを作ってはいけません。それでは、完全無欠コーヒーの効果を100%得られません。むしろ、ハイリスク飲料を作っている可能性すらあります。

個人的に、ブレンダーの代わりにシェイカーを使って、手でミックスするのにも賛成できません。というのは、完全にバターとMCTオイルとコーヒーが完全に溶け合わない可能性があるからです。

それぞれが完全に溶けあうと、「ミセル」という状態になり、身体が脂肪をエネルギー源にするのを助けてくれるのですが、完全に溶け合わないと、この効果は得られません。

参考完全無欠コーヒーとは何か?効果と効能について

 

完全無欠コーヒーを作るために買っておくべき商品は?

毎朝、完全無欠コーヒーを作るために、大さじ一杯分のバターを包丁で切ったり、計量スプーンですくったりするのは面倒ですよね?

バターカッターがあれば、一度のカットで1個250グラムのバターが、約5グラム前後のブロックに切り分けられるので便利です。

 

ブレンダーは必須のツールですね。

ビンタトニオのマイボトルブレンダーは、軽くてコンパクトです。一人分だけ作るのであれば、これで十分でしょう。

 

完全無欠コーヒーを続けていくと、徐々に身体に変化が現れてきます。

身体の変化を客観的に見ることが出来ると、ダイエットがますます楽しくなります。なので、体重計は持っておくほうがいいですね。

Wifi対応、スマホ対応の体重計であれば、手書きで記録する煩わしさから解放されます。

 

完全無欠ダイエットと糖質制限ダイエットの違いってなに?

極論すると、以下の通りです。

  • 体に良い食品を探し続けた結果、糖質が少ない食品にたどり着いたのが完全無欠ダイエット
  • 単純に血糖値を上げない食品を食べるのが糖質制限ダイエット

つまり、糖質制限ダイエットには、脳機能改善や、アルツハイマー予防、アンチエイジング等々、身体に良い影響を与える食品、悪い影響を与えるハイリスク食品などの考えがありません。

たとえば、完全無欠ダイエットの場合、悪い油を使った鶏の唐揚げは、もちろん避けるべき食品になります。しかし、血糖値を上げないことにフォーカスしている糖質制限ダイエットの場合は、食べても良い食品になってしまいます。

どちらが身体に良いのかは…、ご察しのとおりです。

 

完全無欠ダイエットってファスティング(断食)しないといけないの?

15〜18時間のファスティングをすると、細胞の自食作用(オートファジー)が起こり、体内の損傷したタンパク質や酸化した微粒子を取り除いてくれます。

ファスティングをせずに完全無欠コーヒーを飲むと、この作用はおこりません。ただ、脳の炎症低減、アルツハイマー予防、集中力アップ、体脂肪燃焼などの効果は得られます。

なので、どれだけ早く痩せたいかによって、ファスティングをするかどうか決めるといいと思います。

ファスティングは毎日必ずしなければならないものでもありませんし、ファスティングのストレスで過食してしまっては、ダイエットの意味がないですからね。マイペースで取り組むのがよいでしょう。

ちなみに、私はファスティングは気が向いたときだけ挑戦しています。基本的には、完全無欠コーヒーから得られる集中力アップの効果を目的に、毎朝飲んでいます。

※適宜、追加予定。

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